87.低能量人也能好好生活的清单

大家好，这里是波克斯文芭蕾。我是斯文，我是圆圆。本期节目由好莱坞专业口腔品牌诺巴顿赞助播出。今天我们要聊的主题是“低能量人也能热爱生活的清单”。之所以选这个话题，是因为我和圆圆那天随便聊了一下，发现其实我们都是低能量的人。随着近几年来，越来越多的人敢于承认自己是低能量的，我也能大大方方地说出这一点。你觉得这是因为什么？是经济的波动吗？我觉得肯定有一定关系。大家发现，努力工作并没有办法像以前那样容易赚到钱，很多事情也变得更加复杂。我之前也很努力，但常常感到无能为力。

我跟圆圆开玩笑地说，这个时代终于追上了我们的脚步。回想小时候，我这样的低能量人，妈妈总是说我“看上去赖赖唧唧”，但其实在更小的时候我并不这样。我是慢慢地才变得“赖赖唧唧”的。前几天我看到一个类似于报道的小女孩，她有容貌焦虑。在她很小的时候，周围的小朋友说她像“僵尸”，她的反应则是觉得这很有趣，便开始吓唬别人。然而，上了小学后，当别人说她丑时，她就变得极其敏感，容易受伤。我认为，低能量的人并不是天生如此，孩提时期的我们其实是充满活力的。随着成长，未知的压力和环境的改变，慢慢地我们开始在内心变得脆弱。

其实，回头看养生的终极目标——就是复归婴儿状态。你想，婴儿虽然柔弱，但他们的生命力非常旺盛，哭闹的时候甚至毫无疲倦感。我时常看到一些三四岁的小朋友在那尖叫，心想自己如果叫一声就累得够呛。你刚才提到小时候没有容貌焦虑，这确实与成长后受到的信息和教育有关，也与个人体质的变化有关。有些人成长后，能量状态可能变成了容易内耗。有一种中医的体质叫“郁滞型”，我觉得这很贴切。郁滞型的人常常敏感，容易内耗，对身体健康造成负担，容易过敏。我现在一吃海鲜就过敏，这也是一例。

我认为，近年来低能量的人变多，并不是新的症状浮现，而是环境的影响，让我们变得低能量。我有个朋友，大学时充满活力，而如今状态却与我相似。仔细想想，或许是因为我们信息接受过载。古代一年接收的信息，可能还不如我们现在一天接收的信息多。假日里，虽然什么都没做，但刷手机和出去逛街的过程中，被各种广告和信息淹没。这些信息的消耗会影响我们的心理状态。如果把大脑比作计算机，那就会占用我们的内存，让人感到疲惫。实际上，我们在无形中处理了很多信息，却没有意识到这点。

现代人的生活方式确实很消耗能量，不仅如此，大家普遍睡得晚，饮食也不如以前健康。此外，情绪的消耗也非常严重。我记得我姥姥以前常跟我说，她年轻时能轻松搬动一个大水缸，真是一件了不起的事情。现在回想五六十岁的人还能做这种事情，实在是令人敬佩。而在如今的城市，五六十岁的人很少见能有这样的体力。我们这一代人与父母辈人的生活方式差异很大，这也在一定程度上导致了体质的不同，不同年代的人精力状态各异。

年轻的时候，我们常常辛苦地工作，等到年纪大了，还要去跳广场舞，否则一腔精力就无处发泄。因此，我认为精力是可以被训练的。今天我们可以聊聊，作为两个在低精力、低能量领域一直习惯的人，分享一下我们的生活方式和心得。我先来分享我的体会。

对我来说，有件非常重要的事情就是好好洗澡。我记得刚到深圳的时候，那段时间抑郁症复发，日子过得异常痛苦。白天要上班，整个人却无所适从，特别害怕被领导发现，甚至害怕被开除。下班后回到小小的合租房，房间里又没有空调，天气又热，我每天只能默默地流泪，真是一种痛苦的状态。然而，洗澡成为我唯一能够感受到一丝快乐的时刻。洗澡时，我并没有什么正能量的想法，也没有转变心态。尽管平时我焦虑和抑郁的症状很明显，心脏时常感到心悸，但在洗澡的时候，仿佛热水蒸腾让我内心的动荡得到了平复。就那十几分钟，我感到一种特别的平静，这种感觉真让人觉得神奇。

那段时间，我在洗澡时特别多、特别细致地进行每个步骤，从刷牙、洗脸到洗头，每一个环节都做得很细致。我意识到这是一段难得的治愈时光。后来，我查阅了一些资料，发现洗澡不仅仅是身体的清理，还涉及到更高层次的能量清理。洗澡时，可以一边洗一边想象负面情绪、疲惫和杂念被水流冲走。这种想象让我洗完澡后感到格外清新和充满力量。我的感受跟你差不多，有时整日躺在床上非常难受，但洗澡时，整个身心似乎也恢复了些许能量。

洗澡的时候，我们往往清晰知道自己要做什么，生活中的很多事情都显得模糊，但洗澡是一种明确的行为。你要用水将身体淋湿，一边搓洗，一边专注于眼前的动作，这种专注感能让人短暂地恢复精力。此外，许多大师也喜欢在洗澡时获得灵感，甚至有些伟大的歌手在洗澡时哼唱出动人的旋律。洗澡的确是一个灵性相对开启的时刻。我建议使用香气怡人的洗浴产品，比如洗发水或沐浴露，能让身体更加放松。

奇妙的是，我每天都是在洗澡时同时刷牙。我甚至为此买了一个塑料凳子，坐着洗澡的同时一边刷牙，真的很享受。我最近特别喜欢使用不同味道的牙膏，换着味道，能让洗澡时的气氛变得活泼起来。我尝试过诺巴顿的牙膏，发现效果非常好。在推广活动时，我在群里看到了很多人也在称赞这个牙膏，感觉大家对其的认可非常真实，因为说好话的人并不多。使用这个牙膏后，我明显觉得口腔不适的情况减少了，这是一种非常真实的感受。

我特别喜欢那个蜂王浆口味的牙膏，真心觉得它的效果和概念很贴合。很多大品牌常常围绕概念进行推广，但蜂王浆的效果让人感受到它的真实价值。使用后，牙龈出血的情况明显减少。在这之外，我还很喜欢一款乳香牙膏，它含有精油，可以有效减少口腔细菌，保持口气清新。总的来说，洗澡和口腔护理对于我们的能量恢复都非常重要，带给我们的不仅是身体上的清理，更是一种心理上的舒缓。

对诺巴顿这个品牌，我最近也体验了一款粉盐，主要的作用是美白。由于我目前使用的时间比较短，并且我还在尝试几种不同的产品，所以对美白的效果尚未观察到显著的变化。我知道这可能需要一个相对长期的过程，但因为对诺巴顿的宣传功能抱有信任，我决定继续长期尝试这款粉盐的美白效果。粉盐的味道略显咸，使用起来还是蛮舒服的。

除此之外，诺巴顿还寄给我一个“梦游仙境”的礼盒。我刚提到的那个礼盒非常可爱，像一个小手提箱，里面有10瓶果酸牙膏和两小瓶漱口水。更特别的是，这些产品的香味是由纪梵希的御用调香师调配的，香气独特。我拆开每一款进行嗅闻，感觉就像在开盲盒，其中我特别喜欢一款巧克力味的果酸牙膏，使用时仿佛在享受薄荷巧克力的感觉。虽然我还没试用到这款，但很期待。此外，我觉得这款礼盒作为礼物送人特别合适，所以我们决定把诺巴顿的梦游仙境礼盒送给我们的听众。

只要在评论区留下你的评论，我们将挑选出三位幸运听众赠送这个可爱的礼盒。希望大家积极参与！如果你觉得自己的留言中奖几率不高，但仍然想体验这个产品，可以查看我们的节目备注，其中有听众专属的超值优惠和定制周边产品可供选择，如独特的明信片和帆布袋，这些都是非常美观的。

接下来，我想分享一些个人的经验，关于如何恢复能量。第一个方法是好好洗澡和刷牙，这对我来说非常重要。第二个低能量状态时的自我保护方式是尽量保持安静。以前我总觉得自己性格太内向，其实我很爱聊天，但一到人多的地方就变得特别孤僻。在陌生人面前，我常常不知道该说些什么，或者想要躲起来。最近我意识到，这种行为是一种本能的保护机制，尤其是在我身体状态不佳的时候。人多的环境会消耗我的能量，即使只是简单的寒暄，我也会感到疲惫。

经过观察，我发